SMT Slimming Massage Therapy

Laihduttava hierontaterapia (Slimming Massage Therapy )

Fyysinen ja henkinen terveytesi voi hyötyä suuresti painonpudotuksesta. Laihduttava hierontaterapia voi olla erinomainen tapa auttaa sinua käsittelemään painonpudotusta. Hierontaterapia auttaa sinua myös ymmärtämään paremmin oman kehosi toimintaa ja itsehoidon merkityksen terveytesi edistämisessä.

Laihduttava Hierontaterapia-menetelmä (SMT), auttaa sinua painonpudotustavoitteessasi kehittämällä kehotietoisuutta, stimuloimalla imunestejärjestelmää, parantamalla verenkiertoa koko kehossa, alentamalla stressiä, parantamalla ruoansulatusta ja suoliston toimintaa, vähentämällä kortisolitasoja, vapauttamalla lihasjännitystä, lisäämällä motivaatiota ja itsehoitoa.

Mitä laihduttavassa hierontaterapiassa tehdään?

Hierontahoito kestää n. 2 tuntia. Tehdään normaalilla hierontapöydällä, lähes tutun perinteisen hieronnan tapaan. Ei raskaita aterioita 3 tuntiin ennen hierontaa. Terveystiedot kysytään. Annetaan yksilölliset ohjeet itsehoitoon. Uusintahoito ja arviointi 4 viikon kuluttua. Tavoite 10% painonpudotus / 4kk.

Kuinka laihduttava hierontaterapia toimii?

Kehittää kehotietoisuutta

Hierontahoito kehittää kehotietoisuutta ja auttaa sinua ymmärtämään paremmin kehosi toimintoja ja vaatimuksia. Tämä voi auttaa sinua tekemään parempia päätöksiä ja ylläpitämään terveellistä ruokavaliota ja liikuntarutiinia.

Stimuloi imunestejärjestelmää

Hierontahoito aktivoi imunestejärjestelmän, mikä auttaa kehoa poistamaan kuona-aineita ja toksiineja. Tämä puolestaan stimuloi aineenvaihduntaa ja edistää painonpudotusta.

Lisää verenkiertoa

Hierontahoito parantaa verenkiertoa, joka taas auttaa kehon ravinteiden ja hapen jakautumisessa. Kehosi toimii paremmin, kun sitä ravitaan oikein, ja sinulla on enemmän energiaa liikkua ja näin polttaa enemmän kaloreita. Huonosta verenkierrosta johtuva toksiinien kertyminen liittyy painonnousuun. Toksiinit voivat vaikuttaa hormoneihin, kuten insuliiniin ja kortisoliin, jotka osallistuvat aineenvaihduntaan. Ne voivat myös vahingoittaa kehosi kykyä polttaa rasvaa vahingoittamalla mitokondrioiden entsyymejä, mikä lisää kehon painoa.

Vähentää stressiä

Usein painonnousun syy on stressi. Endorfiinit, jotka ovat luonnollisia mielialan parantajia, vapautuvat hierontahoidon aikana, mikä auttaa alentamaan stressitasoa. Ylläpidät todennäköisemmin hyvää ruokavaliota ja liikuntarutiinia, kun olet vähemmän stressaantunut.

Parantaa ruoansulatusta ja suoliston toimintaa

Ruoansulatusjärjestelmää stimuloidaan hierontaterapialla ruoansulatuksen parantamiseksi. Hieronta vähentää myös ummetusta ja turvotusta, jotka molemmat voivat edistää painonnousua.

Vähentää kortisolitasoja ja lisää serotoniinitasoja

Kortisoli-niminen hormoni vapautuu, kun olet stressaantunut. Korkeat kortisolitasot lisäävät rasvan kertymistä erityisesti keskivartalon ympärillä. On osoitettu, että hierontahoito alentaa kortisolitasoja, mikä vähentää stressiä ja voi auttaa myös vähentämään vatsan rasvaa. Serotoniiniksi kutsuttu kemikaali taas hallitsee asioita, kuten mielialaa, nälkää ja unta. Serotoniinitason nousu auttaa vähentämään makeanhimoa ja ylensyöntiä. Hierontaterapia lisää kehossa dopamiinin ja serotoniinin määrää, mikä taas tuottaa onnellisuuden tunteita ja kohottaa mielialaa. International Journal of Neuroscience -lehdessä julkaistu artikkeli vahvistaa stressin vähenemisen hierontahoidon jälkeen. Kortisolitasot laskivat keskimäärin noin 31%, serotoniinitasot nousivat 28% ja dopamiinitasot nousivat 31%.

Vapauttaa lihasjännitystä

Lihasjännityksen aiheuttamat kivut ja säryt voivat tehdä liikunnasta haastavaa. Hierontahoidot vapauttavat lihasjännityksiä, lisäävät liikelaajuutta ja tekevät liikkumisesta mukavampaa.

Lisää itsehoitoa

Itsehoito on olennainen osa mitä tahansa painonpudotusstrategiaa. Hierontaterapiassa saat ohjeet sinulle sopivista itsehoitomenetelmistä. Voit tehdä niistä säännöllisen osan päivittäistä rutiiniasi helpottamaan tavoitteittesi saavuttamista ja painonhallintaa. 

Tarjoaa motivaatiota

Hierontaterapia auttaa sinua pysymään inspiroituneena ja motivoituneena, kun yrität laihtua. Kun olosi tuntuu paremmalta ja havaitset muutoksia kehossasi auttaa se sinua ponnistelemaan kovemmin tavoitteidesi eteenpäin viemiseksi.

Painonpudotuksen etuja:

Vähentynyt kroonisten sairauksien riski

Parempi sydämen- ja verisuoniston terveys

Parempi uni

Lisääntynyt energiataso

Parempi liikkuvuus

Parempi itsetunto

Pienempi syöpäriski

Yhteenveto

Ylipaino voi vaarantaa terveytesi. Laihduttava hierontaterapia ja motivoitunut itsehoito ovat tehokas tapa saavuttaa tuloksia painonhallinnassa. Hierontaterapia parantaa verenkiertoa, aineenvaihduntaa ja selluliitin ulkonäköä. Hieronnan tiedetään myös tehostavan myrkyllisten aineiden poistamista kehosta ja nostavan mielialaa. Kaikki nämä terapeuttiset vaikutukset ovat jollain tavoin mukana painon alentamisessa. 

Huomioitavaa: Hierontaterapia käynnistää prosesseja ja auttaa kehoa toimimaan paremmin, mutta huipputuloksia saavutetaan vasta yhdistämällä hierontaterapia, itsehoito ja liikkuminen.